Proteïnediëten ook wel eiwitdiëten genoemd, zijn erg populair. Met een proteïnedieet val je snel af, dat is bekend, maar als je een proteïne- of eiwitdieet wilt volgen welk dieet kies je dan. Hieronder vind je de meest populaire proteïne diëten op een rijtje.
Dukan Dieet
Dr. Frank Dieet
Een van de bekendste proteïnediëten is wel het Dr. Frankdieet. Dr. Frank van Berkum heeft dit dieet ontwikkeld. Ook dit dieet bestaat uit verschillende fases. In de eerste fase die ongeveer 10 weken duurt, eet je veel eiwitten en laat je de koolhydraten zoveel mogelijk staan. Ook kun je gebruik maken van speciale proteïne shakes. Na 10 weken ga je langzaam weer koolhydraten aan je voeding toevoegen. Het is de bedoeling dat je aan je eetgewoontes gaat werken en minder koolhydraten gaat eten dan je gewend was. Je kunt je voor dit dieet zelfs inschrijven op de site eenkiloperweek.nl. Je krijgt dan via de mail recepten toegestuurd en je kunt meedoen aan het forum. Het Dr Frank dieet en Eenkiloperweek zijn nu samengevoegd in het populaire AfvallenMetNederland.
SanaSlank Dieet
Sanaslank is een dieet op basis van veel groenten en eiwitten. Tijdens dit dieet eet je weinig koolhydraten en vetten. Het dieet is verdeeld in verschillende blokken waarbij het eerste blok het meest streng is. SanaSlank werkt met de begeleiding van een slankcoach, deze coach helpt je bij het aanpassen van je eet- en leefgewoontes. SanaSlank maakt gebruik van speciale eigen eiwitrijke produkten.
Prodimed Dieet
Ook bij het prodimed dieet kun je rekenen op begeleiding van een voedingsdeskundige. Deze zal samen met jou het dieet samenstelling en je inzicht geven in je eetgewoontes. Je komt wekelijks op consult waarbij je bloeddruk en gewicht wordt gemeten. Je krijgt advies over de bereiding van de produkten die prodimed gebruikt. Dit dieet is o.a. bekend geworden door Erica Terpstra.
Total Wellbeing Dieet
Dit dieet komt uit Australië. De Australische overheid heeft het CSIRO ( Commonwealth Scientific and Industrial Research Organisation) gevraagd om een dieet te ontwikkelen dat wetenschappelijk is onderbouwd en toegankelijk is voor een breed publiek. Men vond namelijk dat de gewichtstoename onder de Australiërs zorgwekkend begon te worden. Het CSIRO heeft toen het Total Wellbeing dieet ontwikkeld. Een dieet met veel eiwitten, een beetje vet en een beetje koolhydraten. Je hoeft bij dit dieet geen voedingsmiddelen uit te sluiten of calorieën te tellen. Het dieet is makkelijk in te passen in het vertrouwde eetpatroon.
TimFit Eiwit Dieet
Bij het TimFit dieet vervang je je ontbijt en lunch door een eiwitshake. Je warme maaltijd bestaat uit mager vlees of vis met koolhydraatarme groente. Je gebruikt de shakes tot je je ideale gewicht hebt bereikt.
Tenslotte
Er zijn heel veel verschillende eiwit diëten op de markt. Het ene dieet doe je zelf via internet, het andere geeft begeleiding van een voedingsdeskundige of slankcoach. Bij sommige diëten maak je gebruik van maaltijdvervangers en shakes of je hebt een dieet waarbij je let op het gebruik van verschillende voedingsmiddelen. Welk proteïne dieet je ook kiest, ze helpen je allemaal om snel wat kilo’s af te vallen. Wil je op je ideale gewicht blijven dan is het belangrijk om na het afvallen je eetgewoontes aan te passen
Wil je meer weten over afvallen? Kijk dan even op www.gezondafvallenvooriedereen.nl
Hier vind je alles over gezond afvallen.